Waarom vakantie nemen geen luxe is, maar noodzaak
De zomer is begonnen. Voor veel mensen hét moment om even gas terug te nemen. Toch zien we in de praktijk nog vaak dat werknemers hun vakantiedagen laten liggen. Soms uit betrokkenheid, soms uit gewoonte. Maar wat goed lijkt voor het werk, kan op de lange termijn juist tegen je werken.
Vakantie nemen is niet alleen prettig, het is essentieel. Voor lichaam, geest én duurzame inzetbaarheid.
Onderzoek van onder andere de Radboud Universiteit en Tilburg University laat zien:
We denken bij vakantie vooral aan mentaal opladen. Maar ook je lijf heeft er baat bij. Denk aan meer beweging (wandelen, zwemmen, fietsen) én aan fysieke rust (uitslapen, niets moeten).
Beide vormen van herstel zijn cruciaal, zeker na maanden van werkdruk, deadlines of veel beeldschermtijd.
Laat zien dat vrij nemen oké is. Sterker nog: laat het zelf ook zien. Goed voorbeeld doet goed volgen.
Dus of je nou naar de camping gaat, een berg op wandelt of gewoon thuis een boek leest: neem je rust. Het is misschien wel het productiefste wat je kunt doen.
Vakantie nemen is niet alleen prettig, het is essentieel. Voor lichaam, geest én duurzame inzetbaarheid.
“Vrij nemen is niet lui, het is leiderschap over je eigen energie.”
Dat klinkt misschien als een tegeltjeswijsheid, maar het klopt. Wie op tijd pauzeert, voorkomt langdurige uitval. Vakantie is een kans om afstand te nemen, bij te tanken en weer helder naar je werk en leven te kijken.Onderzoek van onder andere de Radboud Universiteit en Tilburg University laat zien:
- Vakantie vermindert stress
- Verbetert je slaapkwaliteit
- Vergroot je veerkracht
- Maakt je creatiever en oplossingsgerichter
Niet alleen mentaal, maar ook fysiek herstel
We denken bij vakantie vooral aan mentaal opladen. Maar ook je lijf heeft er baat bij. Denk aan meer beweging (wandelen, zwemmen, fietsen) én aan fysieke rust (uitslapen, niets moeten). Beide vormen van herstel zijn cruciaal, zeker na maanden van werkdruk, deadlines of veel beeldschermtijd.
De wet zegt het ook: rust is een recht
De Arbeidstijdenwet is er niet voor niets. Die regelt pauzes, rusttijden én vakantiedagen. Elke werknemer heeft recht op minimaal vier keer het aantal werkuren aan vakantie per jaar. En werkgevers hebben de plicht om dit te faciliteren én te stimuleren.Collega's en leidinggevende: dit is hét signaal
Zien dat iemand nooit vrij neemt, structureel vakantiedagen opspaart of zelfs "vergeet" vakantie in te plannen? Ga het gesprek aan. Want achterblijvende vakantiedagen kunnen ook een signaal zijn van te hoge werkdruk, loyaliteit die doorslaat of een verstoorde balans tussen werk en privé.Laat zien dat vrij nemen oké is. Sterker nog: laat het zelf ook zien. Goed voorbeeld doet goed volgen.
Tot slot: herstel werkt preventief
Rustmomenten. Of het nu een middag vrij is of drie weken op pad, het verkleint de kans op burn-out en ander verzuim. Het is simpel: wie regelmatig oplaadt, kan beter blijven presteren.Dus of je nou naar de camping gaat, een berg op wandelt of gewoon thuis een boek leest: neem je rust. Het is misschien wel het productiefste wat je kunt doen.
